防治脂肪肝要诀

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　　脂肪肝较重的患者，在上述自我防治的基础上，应在医生指点下适当使用药物进行医治。

　　药物：

　　平时要加强运动，以游泳、步行、打乒乓球等有氧运动为好，有氧运动能增加机体的能量消耗，将体内堆积的过剩脂肪消耗掉(形象的说法是将过剩的脂肪“燃烧掉”)。

　　多动：

　　脂肪肝的成因之1是脂肪的摄取多于支出，所以建议人们少吃过油过甜的食品，减少淀粉类食品的摄取，动物内脏、肥肉、蟹黄、蛋黄等要少吃。有些食品，如燕麦、玉米、海带、大蒜、苹果、牛奶、洋葱、胡萝卜、花生、山查、无花果等，可起到降脂作用，脂肪肝患者无妨常常食用。

　　少吃：

　　不过，对正常人，喝1点酒还是有益的，研究发现，略微喝1点酒，能预防血汗管疾病的产生，但每天的白酒量要控制在2两以下，这叫“限酒”。

　　戒酒对酒精性脂肪肝患者是有效的，肝内脂肪沉积1般在戒酒数周内开始减退；即便已发展至酒精性，如能坚持戒酒，亦可减慢肝病的进展速度，减少肝、消化道大出血及肝功能衰竭的产生。

　　戒酒：

　　多数情况下，肝沉积是可逆的，只要正确防治，绝大多数的预后良好。临床医师提出了防治酒精性脂肪肝的“8字诀”：戒酒(或“限酒”)、少吃、多动、药物。

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